태극권의 운동역학적 특성을 알면 태극권이 인체에 미치는 영향을 쉽게 알수 있다. 태극권의 동작은 몇 가지 원칙에 따라 행해지는데 이러한 원칙들은인체의 노화를 늦추거나 오히려 인체를 강화하고 있다.
  
  태극권은 중력에 순응하는 바른 자세를 기본으로 하여 골반의 수평이동과척추의 회전을 주된 운동방식으로 사용하고 있다. 이는 척추와 골반과 관련된근육(코어 머슬)과 인대를 강화시키고 자세를 바르게 하여 인체에 가장 큰 부하를 주는 중력으로부터 척추와 골반을 지켜준다. 

  태극권은 근육의 수축보다 신장을 통해 에너지를 발생하는 구조로서 근육의 유연성과 강도를 높이며 골반을 아래로 내리는 특유의 낮은 자세는 뼈대에 부하를 줌으로써 스스로 골밀도를 높이는 효과가 있다.

  또한, 태극권은 몸(동작)과 마음(의식), 호흡(복식호흡)을 일치시키는 연습으로 인체와 정신의 안정을 통해 스트레스에 대한 저항력을 높여준다.
  땀은 비 오듯 쏟아지나 호흡은 잠자는 아기처럼 깊고 길어 심폐기능 강화에도 탁월한 효과를 보이고 있다.

  최근 골프처럼 현대인들이 좋아하는 많은 운동들이 인체를 한 방향으로만 사용하고 있어 인체의 좌우균형이 깨져 그로 인한 질병이 많은데 그에 대한 보조운동으로도 탁월하다. 

  태극권은 저강도․중강도․초강도 등 운동의 강도를 스스로 조절할 수 있어 체력이 떨어진 중증 환자나 노인들의 재활운동에 적합하다. 특히 환자들은 수술이나 병 치료 후 근육이 급격하게 짧아지는데 근육의 신장을 기본으로 언제 어디서나 쉽게 할수 있어 재활운동 겸 대체의학으로 인정받고 있다.